恵まれているはずなのに、なんとなく生きてることがしんどい。
ここを読んでくれているということは、少しでもそういう気持ちがあるのではないかな？と思います。
そんなあなたが、少しでも生きてることに希望や楽しさを見いだせるような考え方を紹介していきます。
生きづらさを感じる原因は、「人間関係」にある
基本的に、生きづらさを感じる原因は、人間関係にあります。
職場での人間関係がうまくいかない。
だったり、
本音を話せる家族や友達、恋人がいない。
など。
自分自身を取り巻く人達との関係がうまく回らないことで、物質的に恵まれていても生きづらさを感じてしまいます。
これは、友達や恋人がいる場合でも、起こり得る気持ちです。
では、
なぜ、その人間関係がしんどいのか？
具体的にどんなことが苦しいのか？
それを明確にしてみましょう。
まずしんどさの元となるものを探します。
自分が生きづらいと思う理由を紙やスマホのメモでも良いので書き出してみましょう。
正解はないので、思い付くままに書いてみてください。
書き方のコツとしては、手紙やメールのように誰か人に伝えるようなイメージで書くと良いです。
相手に伝えようとすることで、頭の中で気持ちが整理されていきます。
自分が、なぜ、生きづらいかが、少しずつ見えてくるはずです。
その書き出したものの中に、共通してることや、ひとまとめにできそうなことがあるはずです。
そこから最終的に見えてくるものは、あなたの本当の望み。
「本当はこうしたいのに…」
でもそれが出来ずに抑圧されているから、生きづらいと感じるのです。
自分の価値を見失って生きづらくなっている
生きづらさを感じる、ということは、自分が思ったように生きられないということ。
それはつまり、自分自身に価値を見出だせなくなっているということです。
自分みたいなもんが意思表示したら嫌われるんじゃないか？怒られるんじゃないか、否定されるんじゃないか？
そうやって自分の価値を下げてしまっている。
自分に価値がないと感じると、自信がなくなり、周りの人との関係も、しんどくなります。
この状態だと、前述したように、自身の本当の「望み」通りに生きることができなくなります。
私はこうしたい！これがしたい！
そう言って、実際に行動できないでいると、なんで自分は生きてるんだろう？というところまでいってしまいます。
反対に、自分自身に価値があると思えると、すべての行いに自信を持つことができます。
人生が楽しくなり、充実した日々を過ごすことができます。
苦しいことがあっても、また立ち直って前を向くこともできます。
ほんとうは、みんな生きているだけで価値のある人間
あなたは価値のない人間でしょうか？
いいえ。
それはまったくの嘘です。
あなたは、ただそこに存在しているだけで、価値のある人間です。
これは、紛れもない事実です。
この世の中に、生きている価値のない人間は1人もいません。
命は、平等に尊く、価値のあるものです。
ご多分に漏れず、今これを読んでくださっているあなたの命も尊いのです。
まずは、それを疑わず、信じてみましょう。
命の誕生は、いくつにも重なる奇跡が合わさってできるものです。
無駄なものが、そんなにいくつもの奇跡を重ねて出来上がるでしょうか？
今ここに生きて、存在していることが、世界、いや宇宙全体を作る1つの要素になっているのです。
そこにある石ころも、雑草も、ゴミでさえも、この世界を構成するために存在するべくして存在しています。
自分には価値があると思い込むことが大事ですが、
たとえ、そう思えなくても、あるものはあるのです。
私は、過去に本気で自分から消えてなくなりたいと思ったことがありました。
でも、実行に移そうとしたら怖くて怖くてたまらなくなり、断念しました。
それは、私の深い意識の部分で自分を大切に思っていたのだと思います。
心の奥深くにある、自分を大切にする気持ちに気づくことがとても大切です。
苦しみの最中にいる人にとっては、それに気付くというのは難しいことかもしれません。
でも少し考えてみてください。
朝起きて、コーヒーが飲みたいなと思ってコーヒーを飲んだ。
雨が降っていたから、傘をさして出かけた。
それって、自分を大切にしてるってことです。
毎日、自分のために何かしてるはず。それは、自分が自分を大切にする気持ちが少しでもあるからではないですか？
これから歩む人生が、少しでも生きやすくなるように
ただ今ここに存在してるだけで、あなたには価値があります。
それが分かれば、人生は少しずつかもしれないけど、生きやすくなります。
ただ注意して欲しいのは、価値があるのは、自分自身だけではなく、それ以外のすべての生きてるもの達です。
あなた以外の友人も、家族も、恋人も、今朝道ですれ違った人も。
みんな同じく価値があります。
だから、周りの人も大切にしましょうね。それはとても大事なことです。
それが巡り巡って、自分を大切にすることに繋がっていくのです。
そう思える心が、これからを生きやすくする秘訣になってきます。
この記事が少しでも参考になると嬉しいです！
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